محافظت از پوست بایگانی - فارسی طب

سلامت پوست دست و صورت با گلیسیرین ها

 

گلیسیرین خالص

ترکیب گلیسیرین فواید زیادی برای پوست دارد

گلیسیرین می تواند رطوبت را به خود جذب کند تا جایی که اگر رطوبت هوا بیشتر از ۷۰ درصد باشد، گلیسیرین مقداری از آن را به خود جذب می کند. بنابراین وقتی روی پوست قرار می گیرد می تواند رطوبت را جذب خود کند و به پوست انتقال دهد و در این روزهای سرد و خشک زمستانی، پوست شما را نجات دهد.

از گلیسیرین خالص استفاده نکنید
جالب است بدانید گلیسیرین خالص، پوست را خشک می کند، اما در کرم های حاوی گلیسیرین، نوعی افزودنی اضافه می کنند تا آب و رطوبت از دست نرود و در نتیجه پوست رطوبت خود را حفظ کند. اگر می خواهید از گلیسیرین خالص استفاده کنید بهتر است آن را با آب رقیق کنید.
گلیسیرین و لیمو معجزه ای برای پوست
ترکیب گلیسیرین فواید زیادی برای پوست دارد . گلیسیرین، دارای خاصیت مرطوب کننده است. لیمو نیز منبع عالی ویتامین C است و باعث باز شدن رنگ پوست می شود .این ویتامین تولید کلاژن را افزایش می دهد و به روند نو سازی پوست کمک می کند.در این مطلب به خواص دیگر این ترکیب اشاره می شود.
۱٫لکه های باقی مانده از آکنه را برطرف می کند.

۲٫استفاده کافی از این ترکیب هر شب و شستن صورت در روز بعد، می تواند به مرور زمان باعث از بین رفتن لکه های پوست صورت شود.

۳٫ترکیبی از لیمو،گلیسیرین و خامه را قبل از خواب به کف پاشنه پا بمالید و روز بعد بشویید تا به مرور زمان ترک پا از بین برود.

۴٫آلوئه ورا همرا ه با این ترکیب می تواند خشکی پوست را رفع کند.

۵٫آب لیمو که خاصیت اسیدی دارد، لکه های روی پوست را کم رنگ می کند و از طرفی گلیسیرین پوست را نرم می کند.

 

گلیسیرین معجزه پوست

از گلیسیرین خالص استفاده نکنید

 

آموزش ساخت مرطوب کننده های خانگی
مرطوب کننده دست و صورت
ترکیب زیر یکی از طبیعی ترین مرطوب کننده های پوست دست و صورت است
مقداری گلیسرین را به همراه مقداری آب لیمو مخلوط و سپس برای ماساژ دست و صورت استفاده کنید

انواع ماسک صورت
ماسک شماره ۱: مرطوب کننده و شاداب کننده برای پوست های خشک
لیموترش تازه ۲ عدد
گلیسرین ۱ قاشق چایخوری
عسل  ۱  قاشق غذاخوری

ابتدا پوست را با آب و صابون شستشو و خشک نمایید سپس لیموترش را آب گرفته(توجه داشته باشید که لیموترش تازه اثری به مراتب بهتر از آب لمیو شیشه داراست) و با عسل و گلیسرین مخلوط و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید و پس از این مدت با آب ولرم بشویید

ماسک شماره ۲  : مرطوب کننده و  شفاف کننده پوست
پودر ریشه شیرین بیان  ۱ قاشق مرباخوری
گلیسرین ۱ قاشق چایخوری
روغن زیتون ۱ قاشق چایخوری
گلاب  چند قطره

 

ابتدا پوست را با آب و صابون شستشو و خشک نمایید سپس تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و روی پوست ماسک کنید پس از گذشت ۱۵ الی ۲۰  دقیقه با آب ولرم بشویید

ماسک شماره ۳ : مرطوب کننده و از بین برنده جوش های سرسیاه
آرد جو   ۱ قاشق غذاخوری
شیر    مقداری
گلیسرین ۱ قاشق چایخوری
گلاب  چند قطره

ابتدا پوست را با آب و صابون شستشو و خشک نمایید سپس تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و روی پوست ماسک کنید قبل از اینکه مواد بر روی پوست خشک شود پوست را  با آب ولرم بشویید

سلامت پوست دست و صورت با گلیسیرین ها

عادت هایی که باعث پیری پوست می شوند

 

پیشگیری از پیری زودرس پوست

استرس می‌تواند باعث پیری زودرس پوست بشود

 

آیا شما هم از آنهایی هستید که وقتی جلوی آینه می‌ایستند، گمان می‌کنند پوستشان نسبت به سن و سالشان، کمی پیرتر و چروکیده‌تر شده؟ اگر جوابتان مثبت باشد، آن‌وقت احتمالا متخصصان پوست به شما توصیه می‌کنند مروری بر شیوه زندگی‌تان داشته باشید و عادت‌های نادرست روزانه خود را بشناسید و کنار بگذارید تا علاوه بر داشتن پوستی شاداب و زیبا، جوان‌تر و جذاب‌تر به نظر برسید. این عادت‌های نادرست،از خوردوخوراک گرفته تا خواب و استفاده از محصولات آرایشی‌‌بهداشتی، بسیار متنوع و متغیر هستند.

 

در ادامه این مطلب، با مهم‌ترین عادت‌های منجر به پیری زودرس پوست و نحوه مدیریت هر یک از آنها آشنا خواهید شد.

۱) پرکاری و استرس
بسیاری از ما مجبوریم که در دنیای ماشینی امروز، چند کار را به‌صورت همزمان یا غیرهمزمان در طول روز انجام دهیم. این چندکاره بودن انسان امروز، حجم بالایی از استرس را به او تحمیل می‌کند و همین مساله می‌تواند باعث پیری زودرس پوستش بشود. به‌عبارت ساده‌تر، محققان دریافته‌اند که استرس مزمن ناشی از کارهای روزمره، می‌تواند باعث ترشح سطح بالایی از رادیکال‌های آزاد در بدن بشود و این رادیکال‌های آزاد با تخریب سلول‌های سالم، زمینه ابتلا به پیری و چروکیدگی زودرس پوست را فراهم کنند.

چاره: همیشه یک دفترچه یادداشت برای برنامه‌ریزی انجام دادن کارهای روزانه خود داشته باشید. اگر کارهای خود را بانظم و به موقع انجام دهید، قطعا استرس کمتری سراغتان می‌آید و از شر رادیکال‌های آزاد و عوارض ناشی از آنها هم درامان می‌مانید.

۲) عادت به شیرینی‌جات
یکی از عادت‌های رایج بسیاری از ما، مصرف انواع کیک، کلوچه، شیرینی، بستنی، شکلات یا حتی آبمیوه‌های صنعتی سرشار از شکر به‌عنوان میان‌وعده صبح یا عصر است. این در حالی است که تحقیقات جدید نشان می‌دهند مولکول‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می‌چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می‌شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و به وجود آمدن چین‌وچروک‌های فراوان در پوست را ندارد.

چاره: به‌جای خوراکی‌های نامبرده از انواع میوه‌ها و آبمیوه‌های طبیعی در میان‌وعده‌ها استفاده کنید. این محصولات دارای بالاترین حجم از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند.

۳) تماشای تلویزیون
یکی دیگر از عادت‌های نادرست روزانه که می‌تواند باعث پیری زودرس‌مان بشود، عادت به تماشای بیش از حد تلویزیون است. محققان انگلیسی ثابت کرده‌اند که هر ۱ ساعت تماشای روزانه تلویزیون، ۲۲ دقیقه و هر ۶ ساعت تماشای روزانه تلویزیون هم حدود ۵ سال از عمر ما را کم می‌کند، اما دلیل این مساله چیست؟ محققان معتقدند که وقتی ما بیش از ۳۰ دقیقه جلوی تلویزیون می‌نشینیم، بدن شروع به ذخیره‌کردن قند در سلول‌های خود می‌کند که همین فرآیند باعث ابتلا به افزایش وزن، ایجاد چین‌وچروک روی پوست، تخریب تدریجی سلول‌ها و درنهایت کاهش طول عمرمان می‌شود.

چاره: تماشای روزانه تلویزیون را کاهش دهید. در غیر این صورت، پس از هر ۳۰ دقیقه نشستن، از جای خود بلند شوید و در حالی که ادامه سریال یا مسابقه مورد علاقه‌تان را می‌بینید، ۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام دهید یا درجا بزنید. این کار علاوه بر افزایش خونرسانی به سطح پوست و پیشگیری از پیری زودرس، باعث جلوگیری از تجمع قند در سلول‌های بدن هم می‌شود.

۴) چین و چروک دور چشم
اگر پوست‌تان خشک است یا بالای ۲۵ سال سن دارید، نباید استفاده از کرم دور چشم را پشت گوش بیندازید. پوست اطراف چشم نسبت به پوست سایر نقاط بدن، کمی خشک‌تر، حساس‌تر و نازک‌تر است. از این‌رو، شانس چروکیدگی آن در سنین پایین‌تر و پیرتر نشان داده شدن پوست در اثر ایجاد این چروکیدگی‌ها هم بیشتر خواهد بود.

چاره: بهتر است یک کرم دور چشم حاوی ویتامین A خریداری کنید و روزی ۲ مرتبه آن را با ضربه‌های شیوه دور چشم‌هایتان بزنید. ویتامین A به حفظ انعطاف‌پذیری و ساخت کلاژن در پوست این قسمت از بدن کمک زیادی می‌کند.

 

رموز زیبایی پوست

یکی از مهم‌ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است

 

۵) آرایش مفرط
استفاده بیش از اندازه و مستمر از محصولات آرایشی، مخصوصا انواع چرب و بر پایه روغن، می‌تواند با مسدود کردن روزنه‌های پوستی، شانس جوش زدن، باقی ماندن جای جوش و ایجاد چین و چروک روی پوست را دوچندان کند. از طرف دیگر، مواد شیمیایی و الکل موجود در بسیاری از لوازم آرایشی، باعث از بین رفتن چربی طبیعی سطح پوست هم می‌شوند و به مرور زمان، میزان چین و چروک‌های پوستی را افزایش می‌دهند.

چاره: آرایش کردن را به مهمانی و مراسم‌های خاص محدود کنید. از لوازم آرایش، مخصوصا کرم‌های بدون چربی (Oi- Free) استفاده کنید. در طول روز، تنها از کرم‌های ضدآفتاب برای پوشاندن پوست خود کمک بگیرید و اگر آرایش کردید، بلافاصله پس از رسیدن به منزل پوست خود را با آب ولرم و صابون‌های ملایم بشویید.

۶) بد خوابیدن
خیلی از افراد عادت دارند که هنگام خوابیدن، صورت خود را در بالش فرو ببرند یا یک طرف صورت را روی بالش فشار بدهند. این عادت نادرست می‌تواند باعث افزایش چروک‌های صورت، مخصوصا در قسمت اطراف چشم‌ها و شقیقه‌ها شود.

چاره: روی شکم نخوابید. سعی کنید عادت خوابیدن به شکم یا پهلو را به‌تدریج به عادت خوابیدن به پشت تغییر دهید. اصلا یکی از رموز زیبایی پوست مردمان آسیای جنوب شرقی، همین عادت خوابیدن به پشت در طول شب است.

۷) گرمای مفرط
گرم کردن بیش از حد خانه در روزهای سرد سال، باعث از بین رفتن رطوبت آن و خشکی فضا می‌شود. همین خشکی فضا، خشک و چروکیده شدن پوست ما را هم همراه خواهد داشت.

چاره: اگر مجبورید خانه را گرم کنید، رطوبت آن را کاهش ندهید. برای این کار کافی است که یک کتری پر از آب را روی گاز، شوفاژ یا سایر وسایل گرمایشی خود بگذارید تا آب آن به‌تدریج بجوشد و رطوبت فضا را حفظ کند.

۸) چربی‌‌زدایی از برنامه غذایی‌
محققان آمریکایی بر این باورند که به‌هیچ عنوان نباید تمام چربی‌ها را از رژیم غذایی کنار گذاشت. آنها تاکید می‌کنند که حجمی از چربی‌های خوب برای حفظ انعطاف‌پذیری، جوانی و شادابی پوست لازم هستند و باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شوند.

چاره: چربی‌های اشباع مانند روغن‌های جامد و حیوانی را از رژیم روزانه خود حذف کنید و به‌جای آن، اسیدهای چرب امگا۳ که به وفور در ماهی، گردو، روغن زیتون، روغن کانولا و روغن کنجد پیدا می‌شوند را در برنامه غذایی‌تان داشته باشید.

۹) کم نوشیدن آب
یکی از مهم‌ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می‌شود.

چاره: صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش‌تان. در طول روز هم هر یک‌ونیم تا ۲ ساعت یکبار، یک لیوان آب بنوشید. اگر تحمل نوشیدن آب ساده را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید.

عادت هایی که باعث پیری پوست می شوند

مراقبت مرد از پوست خودش

 

مراقبت از پوست آقایان

بین پوست آقایان و خانم ها تفاوت های زیادی وجود دارد

 

متاسفانه آقایان به اندازه ای که خانم ها به پوستشان اهمیت می دهند این کار را نمی کنند. شاید دلیل این بی اهمیتی باورهای اجتماعی غلط باشد و یا ممکن است ندانید باید از کجا شروع کنید.
خبر خوب برای آقایان این است که مراقبت از پوست کار آنچنان وقت گیری نیست. برای اینکه به شما کمک کنیم بتوانید به خوبی پوست خود را سالم و صاف نگه دارید در این مقاله هر آنچه یک مرد معمولی برای محافظت از پوستش باید بداند را در اختیارتان قرار می دهیم تا بتوانید بهترین پوست تمام عمرتان را داشته باشید.

۱- آزمایش بافت پوست
از مهمترین کارها این است که محصولی متناسب با نوع پوست انتخاب کنید، پس باید بدانید پوستتان چه نوعی است. خوشبختانه روشی ساده برای این کار وجود دارد.

صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید، خشکش کنید، و پنج دقیقه منتظر بمانید. سپس به مدت چند دقیقه یک دستمال مرطوب را روی صورت خود نگه دارید، بعد از آن دستمال را نگاه کنید: اگر کاملا خشک بود، به احتمال زیاد پوستی خشک و حساس دارید، اگر روی دستمال چربی دیدید، پوستتان چرب است و اگر دستمال فقط کمی مرطوب بود چیزی بین خشک و چرب هستید. پاک کننده صورت خود را با در نظر گرفتن این تست انتخاب کنید.

۲- لوازم مخصوص خود را داشته باش
روش مردها برای مراقبت از پوست: به سراغ محصولات مراقبت از پوست می روند، اما از آنجا که چیزی مخصوص خود ندارند از لوازم مادر / خواهر/ همسر خود استفاده می کنند، و خیلی هم خوشحالند که به پوست خود اهمیت داده اند! فکر می کنید این روش صحیح است؟

جواب منفی است، بین پوست آقایان و خانم ها تفاوت های زیادی وجود دارد. پوست مردها دارای غدد چربی بیشتری است، و نسبت به پوست خانم ها سفت تر است. پس با توجه به این تفاوت ها باید محصولاتی استفاده کنید که برای پوست شما درست شده نه اینکه هر چیزی روی میز آرایش دیدید استفاده کنید!

۳- به روش دو بار در روز متعهد باش
بیشتر متخصصان پوست توصیه می کنند که صورت خود را دو مرتبه در روز بشویید. با اینکه این مقدار زیاد به نظر می رسد اما آقایان مخصوصا در سن ۲۰ سالگی باید به چنین روشی متعهد باشند چون بیش از هر زمان دیگری پوستشان چرب است.

شستشوی صورت هنگام صبح و شب کمک می کند پوستتان در بهترین حالت خود قرار داشته باشد. اگر فکر می کنید استفاده از تمیز کننده های صورت باعث خشکی پوستتان می شود، صبح ها فقط شستشو با آب کفایت می کند. روش دیگری که می توانید استفاده کنید: شستشو با صابون است. البته بهتر است از صابون های آنتی باکتریال استفاده شود.

۴- با بنزوئیل پراکسید به جنگ آکنه برو
با اینکه نو آوری چیز خوبی است و ما هم خیلی به آن علاقه داریم اما بعضی چیزها رو دست ندارند. بنزوئیل پراکسید یکی از این موارد است. این محصول برای پوست های چرب و در معرض آکنه بسیار مناسب است، چون منافذ پوست را باز می کند، باکتری های عامل ایجاد جوش را می کشد، و از پوست مرده لایه برداری می کند. از داروخانه محصول شستشوی صورتی بخواهید که حاوی بنزوئیل پراکسید باشد.

اگر از قدیم چنین محصولی را دارید بهتر است یکی جدید برای خود تهیه کنید و هر دو سال یکبار یکی دیگر را جایگزین کنید چون به مرور زمان تاثیرش کم می شود.

بنزوئیل پراکسید روی پوستتان جواب نداد؟ از محصول شستشوی پوستی استفاده کنید که حاوی گوگرد باشد. این محصولات ضد باکتری، کاهش دهنده قرمزی پوست، و تسکین دهنده سطح پوست هستند.

 

مشکلات پوستی آقایان

یکی از شایع ترین مشکلات پوستی آقایان هنگام اصلاح با تیغ است

 

۵- هفته ای دو تا سه بار لایه برداری کن
تا به حال دقت کرده اید که چرا پوست قسمت آرواره همیشه حالت تازه تری دارد؟ دلیلش این است که عمل اصلاح ریش خود یک لایه برداری بسیار موثر است، که پوست را سالم و دور از آکنه نگه می دارد.

برای اینکه دیگر نقاط پوستتان نیز بی بهره نمانند هفته ای دو تا سه مرتبه لایه برداری کنید. اگر پوستی چرب دارید محصولی استفاده کنید که حاوی اسید سالیسیلیک باشد.

قبل از اصلاح صورت محصول را روی پوست بمالید و سپس پوست را بشویید تا از پوست لایه برداری شود و پوست های مرده کنار بروند، این کار کمک می کند پوست هنگام اصلاح یکدست باشد، از رشد مو زیر پوست پیشگیری می کند و همچنین احتمال زخمی کردن خودتان را تیغ کم می کند.

۶- بعد از اصلاح
بعد از اینکه اصلاح کردید و قبل از اینکه پوست را مرطوب کنید، از افترشیو بدون الکل حاوی ویتامین C استفاده کنید، این کار آنچنان ضروری نیست اما انجامش یک گام اضافی در راه سلامت پوست به حساب می آید. این کار باعث کاهش التهاب است و همچنین به همراه ضد آفتاب از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند.

نکته ای که باید بدانید: یکی از شایع ترین مشکلات پوستی آقایان اتفاقات هنگام اصلاح با تیغ است. تیغ نباید در حمامی که مرطوب است رها شود، چون در چنین فضایی باکتری ها و قارچ ها رشد می کنند و باعث عفونت پوستی می شوند. تیغ ها را در یک قفسه خشک و تمیز نگهداری کنید، و مرتب تیغه ها را عوض کنید تا برای پوست مشکل ایجاد نکنند.

اصلاح صورت ندارید؟ خب شما در این مسیر تنها نیستید، یکی از مدهای این روزها بلند کردن ریش و سبیل است. برای چنین افرادی روغن مرطوب کننده ریش توصیه می شود، تا ریش و سبیل مرطوب، نرم و مرتب باقی بماند. اگر می خواهید ریشتان بهترین حالت خود را داشته باشد، بلافاصله پس از شستشو از چنین روغنی استفاده کنید. مواظب محصولاتی مانند روغن نارگیل باشید چون خیلی مومی هستند و ممکن است باعث ایجاد آکنه روی پوست شوند.

۷- ضد آفتاب را فراموش نکن ( و در صورت نیاز کرم چشم )
استفاده از ضد آفتاب ( بله حتی در زمستان ) بسیار مهم است و تاثیرش انکار ناپذیر. اگر دلایل بیشتری برای قانع شدن می خواهید اجازه دهید پوست صورتتان را با داشبورد ماشین تان مقایسه کنیم: اگر داشبورد ماشین هر روز در معرض آفتاب قرار بگیرد به مرور زمان گرفته و کم رنگ شده و ترک بر می دارد. هیچکس دوست ندارد چنین اتفاقی برای صورتش بیفتد. هر روز صبح از مرطوب کننده ای که حاوی ضد آفتاب است استفاده کنید تا پوست محافظت و مرطوب شود. شاید این کار را گامی اضافی قلمداد کنید اما وقتی پای پیشگیری از سرطان پوست به میان می آید متوجه می شویم که بسیار ضروری است.

می خواهید اشتباهات گذشته را جبران کنید؟ اگر واقعا قصد چنین کاری را دارید، رتونوئید هنگام شب یک استاندارد طلایی است، کمکتان می کند آسیب اشعه های خورشید را بازگردانید، کلاژن ها تحریک شوند، پوست لایه برداری شود، منافذ پوست باز شود، و از جوش زدن جلوگیری شود. می توانید از محصولاتی که نیاز به نسخه دارند و یا آنهایی که بدون نسخه در داروخانه ها عرضه می شوند استفاده کنید، فقط مطمئن شوید رتینول در صدر مواد تشکیل دهنده محصول باشد. استفاده از کرم های چشم نیز بعد از سه هفته نتایج محسوسی را نشان می دهد.

مراقبت مرد از پوست خودش