رابطه زناشویی بایگانی - فارسی طب

اشتباه های زنان در روابط زناشویی

 

زندگی زناشویی

زنان در روابط زناشویی گاهی کارهایی انجام می دهند که باعث آسیب زدن به حس مشترک شان میشود

 

هر رابطه ای منحصر به فرد است و موقعیت ها و شرایط خاص خودش را دارد؛ اما زنان در روابط زناشویی گاهی کارهایی انجام می دهند که اغلب بدون اینکه متوجه شوند، خدشه ای به حس مشترک شان وارد می کند.

۹ اشتباه زنان در روابط زناشویی
در این نوشتار چندین نکته آمده که باید در این خصوص به آنها توجه داشت تا کم ترین آسیب های ناخواسته وارد زندگی عاطفی شود.

۱- از کم ارزش کردن خود بپرهیزید
آسیب پذیر بودن و نداشتن امنیت در جهان امروز بسیار آسان است. شما دائما باید با موفقیت هایی که کسب می کنید، خود را به اثبات رسانده و با پیروزی ها و شکست ها رو به رو شوید؛ بنابراین تخریب و از بین بردن عزت نفس و ارزش شخصی افراد ساده است. سعی کنید که از ارزش های خود کم نکنید. بدانید که شما ارزش و لیاقت همه چیز را در جهان دارید و شایسته هر آنچه دارید، هستید.

۲- از تکیه محض به شریک زندگی خود بپرهیزید
تکیه کردن به کسی برای حمایت، چیز بدی نیست، اما وابستگی به کسی تا حدی که تبدیل به تنها پشت و پناه شما شود، روشی نادرست است. این کار بعدها باعث می شود ارزش شخصی شما، ثبات احساسی و شادی تان به چیزهایی وابسته شود که خودتان هیچ کنترلی روی آنها ندارید. به شریک زندگی خود برای حمایت متقابل تکیه کنید، اما به او محتاج نباشید.

۳- به برقراری ارتباط کم توجه نباشید
گاهی درک همسرتان مشکل می شود، به خصوص زمانی که افسرده، عصبانی یا ناراحت هستید، بنابراین بهرت است که در آن لحظه موضوع را رها کنید. اکثر اوقات صحبت، پرسش، برقراری ارتباط کلامی در یک رابطه ایده خوبی است، مخصوصا اگر احساس می کنید که نتوانسته اید نیاز شریک زندگی خود یا روش برقراری ارتباط با وی را درک کنید. انجام چنین کاری، رابطه شما را تقویت کرده و به هر دو طرف درک بهتری از حس و حال یکدیگر می دهد.

۴- برای تغییر همسرتان تلاش نکنید
زنان و مردان نسل ما و نسل پیش از ما، کمی در روش تفکر، عمل و رفتار با هم تفاوت دارند. البته نمی توان گفت همه آنها، بلکه این امر درباره تعداد زیادی از ما صادق است. نکاتی در شریک زندگی شما وجود خواهدداشت که شما آنها را دوست دارید و برخی را نیز دوست ندارید. قطعا ترجیح می دادید که همسر شما برخی از آن نکات و صفات را نداشت، اما اکنون که این صفات را دارد، کمی آنها را برای خود قابل تحمل کرده و سعی کنید به آنها عادت کنید. سعی نکنید او را به سمت علائق خود سوق داده و تغییر دهید؛ در عوض بیشتر روی آنچه می پسندید، تمرکز کرده و کمتر به چیزهایی که نمی پسندید، فکر کنید.

۵- آنچه را برای شما انجام می دهد، بی ارزش نکنید
برخی مردان با تفکرات زنان درباره روابط عاشقانه آشنایی دارند؛ اما اغلب مردان با اینکه واقعا عاشق زنان خود هستند، به ندرت طبق تعریف یک زن از رابطه عاشقانه پیش می روند. دقت کنید که فقط چون همسرتان چیزهایی را که به او گفته اید، به خاطر ندارد، نباید او را بی توجه بدانید. درعوض کارهای زیادی را هم انجام می دهد. اگر می خواهید کاری را انجام دهد، گاهی مستقیما آن را به او یادآوری کنید. به این صورت زندگی را هم برای او و هم برای خودتان آسان می کنید.

۶- از آنچه خارج از کنترل شماست عیب جویی نکنید
خاطرات توسط کسانی خلق می شوند که برای کوچک ترین جزئیات مته به خشخاش نمی گذارند. سعی کنید به ندرت کارها را در زندگی هدایت کنید و اجازه دهید امور آن طور که باید و شاید صورت بپذیرند. اینکه وقتی برنامه ها تغییر می کنند، افسرده شوید امری طبیعی است، اما به فکر فرورفتن و پژمرده شدن به خاطر این تغییرات یا گریه و زاری کردن یا دائما کنایه زدن، می تواند یک خاطره خوب در حال رقم خوردن را خراب کرده و حال و هوای خودتان و شریک زندگی تان را تلخ کند.

حتی اگر تغییر در برنامه ها چیزی است که نمی توانید اصلا تحمل کنید و روی سلامت و امنیت شما اثر ناخوشایند دارد، سعی کنید روی جزئیات تاکید نکنید. از زمان با این فکر لذت ببرید که چه چیزی می تواند یک عنصر شگفتی ساز در همین حال حاضر باشد.

۷- سعی در سلب آزادی های همسر خود نداشته باشید
هیچ مشکلی در خواستن یک رابطه طولانی و امن وجود ندارد. همگی ما تغییر می کنیم و تکامل پیدا می کنیم. هم به خودتان و هم به شریک زندگی تان فرصت بدهید. برای تقویت و تحکیم رابطه و از بین بردن حس عدم امنیت، با شریک زندگی خود صحبت کنید تا راهی بیابید برای ایجاد و ساختن شرایطی که حس امنیت بیشتری در آن دارید.

۸- به وفاداری احترام بگذارید
روابط از مراحل دشواری گذر می کنند و در طول این مراحل است که ما آسیب پذیر و حتی گاهی ناشاداب می شویم. اگر این چنین شد، با شریک زندگی خود صحبت کنید. در صورتی که چیزی متفاوت می خواهید که رابطه فعلی تان به شما نداده است، پس شجاعت داشته باشید و آن را بیان کنید، اما اگر این شجاعت را ندارید، اعتماد موجود بین خود و شریک زندگی خود را برای یک لحظه ضعف یا وسوسه تخریب نکنید. باید طوری با شریک زندگی خود رفتار کنید که دوست دارید او با شما رفتار کند. به وفاداری تمام و کمال احترام بگذارید.

۹- به جای او تصمیم نگیرید
همه ما دوست داریم گفته های مان نقش و رتبه ای خاص در انتخاب ها و تصمیمات شریک زندگی مان داشته باشد. همین باعث می شود که هر فرد متاهلی احساس خاص بودن بکند، اما در بسیاری مواقع هم زیاده روی می کنیم. به یاد بیاورید زمانی که کسی در تصمیم گیری های شما دخالت می کند، چه حسی پیدا می کنید؟ برای شریک زندگی شما هم دقیقا همین طور است. به خاطر همسرتان هم که شده، به جای او تصمیم نگیرید.

اشتباه های زنان در روابط زناشویی

شرایط یک رابطه جنسی خوب

۸ فروردین ۱۳۹۵

شرایط یک رابطه جنسی خوب

 

رابطه جنسی,رابطه زناشویی,بهترین شرایط برای رابطه زناشویی اضطراب، افسردگی و هر گونه احساس منفی باعث می شود از رابطه جنسی لذت نبرید

 

شرایط یک رابطه جنسی خوب
جذاب تر کردن رابطه جنسی اغلب مستلزم خطر کردن است و صد البته پیش از اینکه خطر کنید باید مطمئن شوید که شرایط رو به راه است. هر کسی نیازهای جنسی متفاوتی دارد و بر آورده شدن این نیازها مستلزم داشتن تعاملات جنسی رضایت بخش، هیجان انگیز و توأم با کامیابی در طول زندگی است.

 

انواع نیازهای جنسی
نیازهای احساسی در رابطه جنسی:

برای داشتن یک رابطه جنسی خوب باید حس خوبی داشته باشید. اضطراب، افسردگی، ناراحت، خشم و هر گونه احساس منفی می تواند مانع ایجاد حس و حال در شما و لذت بردن از تجربه جنسی تان شود. اکثر افراد نیاز دارند ذهن شان هم بسامان باشد. اگر ذهن تان جایی مشغول باشد مثلا در فکر کار یا مسئولیت های منزل یا فرزندان تان باشید رابطه جنسی یا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید یا مثل کارهای دیگر وظیفه ای به نظر می آید که ناچار باید به آن پرداخت.

 

نیازهای فیزیکی در رابطه جنسی:

شرایط عمومی بدن مسئله مهمی است. مثلا اغلب افراد برای لذت بردن از رابطه جنسی باید تا حد معقولی آرام و هشیار باشند و احساس سلامتی کنند. هنگام رابطه جنسی محیط هم باید نیازهای فیزیکی شما را برآورده کند، برای مثال دل تان می خواهد در اتاقی گرم و راحت باشید یا نور اتاق ملایم باشد و سکوت در آن حاکم باشد. بعضی زن و شوهرها هنگام رابطه جنسی باید خیال شان راحت باشد که کسی مزاحم شان نمی شود یا صدای شان را نمی شنوند. ضمنا نیازهای فیزیکی افراد با گذشت زمان و در طول سال ها تغییر می کند، مثلا کسانی که مسن تر هستند شاید محیطی لطیف تر و سالم تر را ترجیح دهند.

 

نیازهای رابطه زناشویی:

احساس امنیت در کنار همسرتان بدان معناست که خیال تان راحت باشد او شما را پذیرفته و بدن شما و نحوه عملکردتان را قضاوت نمی کند. ضمنا باید اطمینان خاطر پیدا کنید که همسرتان از تجربه جنسی اش با شما به اندازه شما لذت می برد. اگر رابطه زناشویی دچار تنش یا مسائل حل نشده ای است باید پیش از رفتن به رختخواب این امور را حل و فصل کنید، یا دست کم مطمئن شوید که هر دو به یک اندازه متعهد به حل آن ها هستید.

شرایط یک رابطه جنسی خوب

بهتر کردن رابطه جنسی

۴ اسفند ۱۳۹۴

بهتر کردن رابطه جنسی

 

بهتر شدن رابطه جنسی,رابطه جنسی,راهکارهای بهبود رابطه جنسی

برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید

 

رابطه جنسی بهتر می خواهید؟
چه کسی است که نخواهد زندگی جنسی اش سلامت باشد؟ اما چند سال بعد از ازدواج و با اضافه شدن بچه ها ممکن است مسیر زندگی جنسی عوض شود. اما همیشه راهی برای جذاب کردن زندگی مثل روزهای اول هست، شاید شما نمیدانید. برای همین چند راهنمایی و نکته به شما آموزش داده میشود تا سلامت زندگی جنسی تان را تضمین کنید.

 

برای بهبود رابطه جنسی ورنتان را کم کنید
برای بهتر شدن رابطه جنسی سعی کنید وزنتان را کم کنید. کاهش وزن به افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی کمک میکند. به گفته دکتر اوز به ازای ۱۶ کیلوگرم کاهش وزن ۲ سانتی متر و ۵۴ میلی متر به طول آلت تناسلی اضافه میشود.

 

برای بهبود رابطه جنسی کمی ورزش کنید

برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید. انجام حرکات اسکات نه تنها باعث قدرت پاها میشود که برای هر دو شما مفید است بلکه میتوانید فعل و انفعالات بدن تان را به هم منتقل کنید. میتوانید از وضعیت درخت در ورزش یوگا هم کمک بگیرید این حرکت به آوردن جریان خون به ناحیه تناسلی و در نتیجه رابطه جنسی بهتر کمک میکند.

 

برای بهبود رابطه جنسی حمام کردنتان را رمانتیک کنید
برای بهتر کردن زندگی جنسی میتوانید حمام کردنتان را آرامبخش و منحصر به فرد کنید. کافی است چند شمع در حمام روشن کنید یا اگر وان دارید آن را از  آب پر کنید و با همسرتان ساعتی را در آن بگذرانید. این کار را در جهت تغییر فضای جنسی انجام دهید نه اینکه انگیزه حمام کردن داشته باشید.

 

برای بهبود رابطه جنسی از سبزیجات استفاده کنید
کاروتنوئیدها میتواند به تقویت قوای جنسی و افزایش تستوسترون کمک کنند. به همین دلیل بهتر است از سبزیهای برگ سبز برای بهتر شدن رابطه جنسی تان استفاده کنید.

 

رابطه جنسی,بهتر شدن رابطه جنسی,راهکارهای بهبود رابطه جنسی

در صورت داشتن مشکلات جنسی از مشاوران جنسی کمک بگیرید

 

برای بهبود رابطه جنسی همسرتان را نوازش کنید
لمس و آغوش یا به اصطلاح معاشقه یکی از مهمترین مراحل داشتن رابطه جنسی است. بغل کردن میتواند تولید هورمون احساس خوب کند و همین میتواند مقدمه ای برای یک ارتباط زناشویی باشد.

 

برای بهبود رابطه جنسی داروهایتان را عوض کنید
اگر در حال حاضر دارویی مصرف میکنید که میل جنسیتان را کاهش میدهد، بهتر است با پزشک درباره تغییر این داروها صحبت کنید و جایگزینهای کم عارضه تری را استفاده کنید.

 

درباره رابطه جنسی تان حرف بزنید
روشهایی که پیش تر برای تحریک جنسی یکدیگر انجام میدادید شاید در حال حاضر کارساز نباشد و بهترین راه برای رسیدن به یک راه حل خوب صحبت کردن درباره رابطه جنسی است. ارتباط عاطفی میتواند اثر بزرگی بر روابط عاشقانه شما داشته باشد. وجود مشکلات مختلف میتواند راه را برای داشتن زندگی جنسی سالم ببندد.

 

برای بهبود رابطه جنسی کارهای هیجان انگیز انجام دهید
برای بهبود زندگی جنسی تان بهتر است با هم یک کار هیجان انگیز انجام دهید بروید سراغ نمایشگاه ها یا کنسرتهایی که در حال حاضر در حال اجراست یا کاری با هم انجام دهید که ضربان قلبتان حسابی بالا برود.

 

از مشاوران جنسی کمک بگیرید
در برخی مسائل جنسی موانع عمیقی بر سر راه زوجین وجود دارد که آنها را از عمل جنسی باز میدارد. به همین دلیل دخالت یک متخصص میتواند در بهبود اوضاع موثر باشد.

بهتر کردن رابطه جنسی

رابطه جنسی دهانی و خطر ابتلا به سرطان گلو

 

رابطه جنسی دهانی, عوارض رابطه جنسی دهانی,اورال سکس

 رابطه جنسی دهانی خطر ابتلا به سرطان گلو را افزایش می دهد

 

رابطه جنسی دهانی و خطر ابتلا سرطان گلو!
بر اساس یافته های  انجمن سرطان آمریکا، رابطه جنسی دهانی می تواند منجر به بروز سرطان گلو شود. البته این نوع ارتباط جنسی به خودی خود موجب سرطان نمی شود، بلکه ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV که عامل ایجاد زگیل تناسلی است، می تواند در حین ارتباط جنسی دهانی از فردی به فرد دیگر منتقل شود. محققان دریافته اند که برخی از سرطان ها ازجمله سرطان اوروفارینکس (بخش میانی گلو) و لوزه ها احتمالا توسط نوع خاصی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می شوند.

 

ویروس پاپیلوما شایع است، اما همه گونه های آن موجب بروز سرطان گلو نمی شوند. اگر شما در حین رابطه جنسی دهانی در معرض ویروس پاپیلوما قرار نگیرید، خطر ابتلا به سرطان گلو نیز در شما وجود ندارد. ارتباط بین HPV و سرطان اوروفارینکس در اواخر دهه ۱۹۸۰ و اوایل دهه ۹۰ مشخص شد. محققان متوجه افزایش این نوع سرطان در میان افرادی شدند که قبل از آن در معرض این بیماری قرار نداشتند. شروع این نوع سرطان ابتدا در میان افرادی بود که حدود ۴۰ ساله بودند و از الکل و سیگار استفاده نمی کردند. در حالی که در دهه های قبل، شیوع این سرطان معمولا در افراد مسن که سیگار می کشیدند و یا الکل مصرف می کردند، افزایش یافته بود.

 

مطالعه ای در سال ۲۰۰۷ در نشریه New England منتشر شد که نشان داد خطر ابتلا به سرطان اوروفارینکس بیشتر در افرادی  مشاهده می شود که شرکای جنسی متعدد (حداقل ۶ نفر) دارند و با آنها رابطه جنسی دهانی برقرار می کنند. در واقع گونه ۱۶ ویروس پاپیلوما در بیمارانی مشاهده شد که بیش از یک شریک جنسی دهانی داشتند. (گونه ۱۶ این ویروس سرطان زا می باشد). هنوز مشخص نیست که چه تعداد از افرادی که رابطه جنسی دهانی دارند به سرطان گلو مبتلا می شوند. هم مردان و هم زنان می توانند دچار عفونت HPV در گلو شوند و تفاوت جنسیتی در این زمینه وجود ندارد.

 

به عقیده پزشکان درمان موارد سرطان گلو در اثر ویروس پاپیلوما آسان تر از مواردی است که در اثر مصرف سیگار و الکل ایجاد شده است. بهترین روش پیشگیری از انتقال این ویروس مشخص نیست، اما استفاده از واکسن HPV می تواند به عنوان یکی از روش های محافظتی در مقابل ابتلا به سرطان گلو در نظر گرفته شود.

رابطه جنسی دهانی و خطر ابتلا به سرطان گلو

رابطه جنسی در دوران بارداری

 

رابطه جنسی, رابطه جنسی در دوران بارداری, فواید رابطه جنسی در بارداری

رابطه جنسی برای مادران باردار بی خطر است

 

رابطه جنسی در بارداری چه فوایدی دارد؟
شکم‌تان نفخ دارد و پشت‌تان درد می‌کند… اولین کلمه‌ای که در این شرایط برای توصیف بارداری‌تان به کار می‌رود قطعا جذاب نیست. شاید با خودتان فکر کنید که نمی‌توانید خیلی کارها را در این دوره انجام دهید که از جمله آنها برقراری رابطه جنسی با همسرتان است. در حالی که رابطه جنسی برای مادر، پدر و حتی جنین مزایایی دارد.

 

رابطه جنسی برای مادران باردار بی خطر است مگر در مواردی که پزشک دستور داده داشتن رابطه جنسی در طول بارداری خطرناک است. اما مهم است که این کار را به آرامی انجام دهید. بارداری با تغییرات هورمونی همراه است و به همین دلیل ممکن است برخی تمایل بیشتری به رابطه جنسی داشته باشند و برخی برعکس هیچ میل جنسی نداشته باشند. خشکی و گردن رحم حساس و لکه بینی تمام دلایل ممکن برای انجام این کار به آهستگی است.

 

برخی از مزایای برقراری رابطه جنسی در دوران بارداری
– رابطه جنسی باعث می شود راحت تر بخوابید
هر مرحله از بارداری می‌تواند بر خواب مادر اثر بگذارد. تکرر ادرار از سه ماهه اول تا سوم ادامه دارد و میتواند باعث شود، مادر راحت نخوابد. رابطه جنسی می‌تواند راه‌حل خواب ناراحت باشد زیرا بلافاصله بعد از ارگاسم، پرولاکتین ترشح می‌شود که به احساس آرامش و خواب آلودگی مادر کمک می‌کند و باعث می‌شود مادر صبح را با انرژی شروع کند.

 

– رابطه جنسی منظم سیستم ایمنی را تقویت می کند
تحقیقات نشان داده است که افرادی که رابطه جنسی منظم دارند کمتر بیمار می‌شوند. زنان باردار در حال حاضر سیستم ایمنی سرکوب شده دارند. رابطه جنسی آنتی‌بادی‌ها را افزایش می‌دهد و می‌تواند سرماخوردگی را از شما دور کند.

 

رابطه جنسی در دوران بارداری,رابطه جنسی, فواید رابطه جنسی در بارداری

رابطه جنسی در طول بارداری می‌تواند مانع بروز درد شود

 

– عضلات کف لگن با رابطه جنسی تقویت می شود
بسیاری از زنان هستند که با عطسه، خنده یا تعجب ممکن است به طور غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه‌های تقویت کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه‌های کف لگن است که می‌تواند از جریان ادرار جلوگیری کند. رسیدن به ارگاسم باعث انقباض این عضلات می‌شود که خود تمرینی به حساب می‌آید.

 

– رابطه جنسی می‌تواند مانع بروز درد شود
برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می‌کشند زیرا به هیچ عنوان احساس راحتی نمی‌کنند. رشد سریع رحم می‌تواند اثری منحصر به فرد در بدن به جا بگذارد که گاهی اوقات باعث درد می‌شود. با این حال رابطه جنسی می‌تواند مانع بروز درد شود. اکسی‌توسین یا همان هورمون عشق حین ارگاسم ترشح می‌شود و می‌تواند تحمل درد را بیشتر کند.

 

– رابطه جنسی باعث بهتر شدن خلق و خو می شود
گاهی اوقات بارداری سخت است. خستگی و عوارض بارداری می‌تواند خلق و خوی مادر را تحت تاثیر قرار دهد اما رسیدن به ارگاسم در طول رابطه جنسی می‌تواند با آزاد کردن اندورفین به تقویت خلق و خو کمک کند. اکسی توسین آزاد شده باعث رشد دلبستگی و نزدیکی بین پدرو مادر می‌شود و موجبات شادی بیشتر را فراهم می‌کند.

 

– رابطه جنسی باعث کاهش فشار خون می شود
رژیم غذایی مناسب کمک زیادی به حفظ فشار خون سالم در دوران بارداری می‌کند اما مشخص شده است که رابطه جنسی در کاهش فشار خون سیستولیک بسیار موثر است. نگهداشتن فشار خون در محدوده سالم می‌تواند به معنای بارداری کم خطر و نوزاد سالم است.

رابطه جنسی در دوران بارداری

 

رابطه زناشویی و سردردهای میگرنی

 

سردردهای میگرنی,بهبود میگرن با رابطه جنسی,تاثیر رابطه زناشویی بر میگرن

رابطه زناشویی و سردردهای میگرنی